体の硬さが気になる？
胸郭の可動域、
当院の施術で広げませんか？
私も40代を過ぎて
体の硬さに悩んでいます。
特に胸郭の動きが鈍い。
同じ悩みを持つ方、
いらっしゃいますか？
このまま放置すると、
さらに動きが制限され、
日常生活にも支障が出るかも。
今、対策を始めましょう
問題の特定
私自身、50代に入り、胸郭の硬さが原因で呼吸が浅くなり、姿勢も悪化していると感じていました。同じ悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
患者さんの体験談
体験談1: 50代男性のKさん
Kさんは、長年デスクワークによる姿勢の悪さから胸郭の硬さに悩んでいました。当院での施術を受けた結果、胸郭の可動域が広がり、呼吸が楽になったと話しています。「最初は半信半疑でしたが、数回の施術で明らかに体が軽くなりました。今では毎日の生活が楽しいです。」
体験談2: 60代女性のYさん
Yさんは、趣味のヨガを続けるために当院に通い始めました。「胸郭が硬いと感じていたのですが、院長先生に指導されたストレッチを続けることで、動きがスムーズになり、ヨガのポーズも取りやすくなりました。日常生活でも呼吸が深くなり、体調が良くなりました。」
科学的根拠
当院での施術が胸郭の可動域拡大に役立つ理由には、いくつかの科学的根拠があります。
※効果には個人差があり、また保証するものではありません。
1. 筋肉と結合組織の柔軟性向上
当院では、独自のほぐし術やストレッチを通じて筋肉と結合組織の柔軟性を高めます。これにより、胸郭周りの緊張が緩和され、可動域が広がります。
2. 血流の改善
当院独自のほぐし術は血流を促進し、筋肉に酸素と栄養を供給します。これにより、筋肉の回復が促され、胸郭の柔軟性が向上します。
3. 神経のリラックス
適切な施術により、神経がリラックスし、筋肉の過度な緊張が緩和されます。これにより、胸郭の動きがスムーズになります。
解決策の提示
当院での施術に加え、日常生活でできる簡単な胸郭可動域拡大の対策を紹介します。
自分でできる簡単な対策
1. 胸郭ストレッチ
毎日のストレッチで胸郭を柔軟に保ちましょう。簡単なストレッチを紹介します。
- 壁ストレッチ: 壁に手をついて胸を開くようにストレッチします。左右各30秒ずつ。
- 背中の伸ばし: 両手を後ろで組んで胸を開くように引き上げます。10秒キープ。
2. 呼吸エクササイズ
深い呼吸を意識して行うことで、胸郭の柔軟性を高めます。
- 腹式呼吸: お腹を膨らませるように深く吸い、ゆっくりと吐きます。これを1日10回行います。
- 肋間呼吸: 肋骨を広げるように呼吸します。両手を肋骨に当てて深く吸い込み、ゆっくりと吐きます。これも1日10回行いましょう。
3. 姿勢改善
姿勢を正すことで、胸郭の硬さを改善します。
- デスクワークの合間に: 30分ごとに立ち上がり、軽くストレッチを行います。
- 椅子の使い方: 背もたれを使わずに、骨盤を立てて座るよう心がけます。
まとめ
胸郭の硬さは日常生活に大きな影響を与えます。当院での施術は、胸郭の可動域を広げ、健康な生活を取り戻すための有効な手段です。しかし、日常生活でのケアも重要です。これらの対策を実践することで、体の柔軟性を維持し、より健康な生活を送りましょう。
行動ポイント
- 当院または専門機関でカウンセリングを受けてみましょう。
- 毎日のストレッチと呼吸エクササイズを習慣にしましょう。
- 定期的に姿勢をチェックし、改善を心がけましょう。
今こそ行動を起こし、胸郭の柔軟性を取り戻しましょう！
根本から改善をする施術を行う久里浜のリセットケア整骨院でした(^^)/