中高年期に多いテニス肘は、日常生活に支障をきたすほどの疼痛を伴うことがあります。ここでは、当院での効果的な施術法とその科学的根拠、さらに家でできる疼痛緩和の対策を紹介します。

テニス肘とは？

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側の痛みを特徴とする一般的な障害です。長時間のパソコン作業やスポーツが原因で起こることが多く、特に40代から60代の方々に多く見られます。

整骨院での治療法と科学的根拠

1. 物理療法

  • 施術内容：超音波治療器など
  • 科学的根拠：これらの治療器が炎症を軽減し、血流を改善することで疼痛を緩和する。

2. マニュアルセラピー

  • 施術内容：振動操作による関節の動きを改善するテクニック
  • 科学的根拠：関節周りの筋肉の緊張をほぐし、関節の動きをスムーズにする。

3. 運動療法

  • 施術内容：特定のストレッチや強化運動
  • 科学的根拠：筋肉の柔軟性と強度を高めることで再発を防ぐ。

患者の体験談

50代の山田さん（仮名）は、趣味のゴルフが原因でテニス肘に。当院での治療を受け、痛みが大幅に改善したと話します。特に、定期的な運動療法が痛みの再発防止に役立っています。

自宅でできる疼痛緩和対策

アイシング

  • 方法：氷のうを布で包み、痛みのある部分に10分間当てる。
  • 効果：炎症を軽減し、疼痛を緩和する。

ストレッチ

  • 方法：肘を伸ばした状態で手のひらを下に向け、反対の手で指先を軽く引っ張る。
  • 効果：腕の筋肉を伸ばし、緊張を和らげる。

強化運動

  • 方法：小さなダンベルを持って、手首をゆっくり上下に動かす。
  • 効果：肘周りの筋肉を強化し、負担を軽減する。

まとめ

テニス肘は適切な処置と予防策によって、症状の改善が見込めます。当院での施術は科学的根拠に基づき、自宅での簡単な対策と併せることで、より良い結果を得ることができます。日常生活における少しの注意とケアで、疼痛から解放される日はそう遠くありません。

根本から改善をする施術を行う久里浜のリセットケア整骨院でいした(^^)